こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治です。フィナンシャルプランナーの方向けの雑誌に来年の春までの快眠法の連載が始まりました。 快眠セミナーの記事版ですね。 忙しくてストレスもあり睡眠時…
こんにちは。睡魔改善インストラクターの鍛治恵です。夏休みに入っている方、間もなく入るという方、いらっしゃると思います。 学校や仕事など忙しい毎日から解放されてゆっくり眠って睡眠不足を解消でき…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。梅雨の時期に入りましたが、日中と夜間の気温差や明け方の気温低下もあって、夜暑くて眠れないことや、朝寒くて目が覚めることもありますね。夏前か…