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こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。前回は、春先の花粉症と睡眠の関係について書きましたが、この時期は季節の変化に加えて、転勤や就職、進学や引越しなど、生活環境が大きく変わる人…

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。季節によっても眠りは影響を受けて変わります。 暑い夏や寒い冬には、眠れない悩みや睡眠時間が短くなる、などの問題を感じる方は多いですね。 一方…