睡眠のコンサルタントが実践しやすい快眠生活術をタイムリーに発信しております

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。先日、東京の私立大学附属の中学・高校の保護者の方々向けに快眠セミナーをさせていただきました。お子さんの睡眠と保護者の方ご自身の睡眠その両方…

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治です。フィナンシャルプランナーの方向けの雑誌に来年の春までの快眠法の連載が始まりました。 快眠セミナーの記事版ですね。 忙しくてストレスもあり睡眠時…

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。一雨ごとに秋が深まってくる今日この頃ですね。皆さん、もう眠りの衣替えはお済みですか？洋服の衣替えも最近ではタイミングに悩まされますが、寝具…

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。暑さ寒さも彼岸まで、と言われますが、今年は残暑が続いていますね。さて、アロマテラピーと自然療法の専門誌「アロマトピア」でコラムを書かせてい…

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。眠りのライブラリーは、眠りにまつわる本を幅広く、数はセレクトして集めた図書室です。東京の千駄木のカフェの２Fにシェアしています。https://slee…

こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、９月３日は「秋の睡眠の日」です。 この日を中心に、前後２週間を秋の睡眠健康週間と定めて、日頃の睡眠を見直した…

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。暦の上では立秋を過ぎても、これから先の残暑は厳しいですね。 昼間暑くて汗をかいて帰宅すると、何はともあれシャワーを浴びたくなりますが、快眠の…

こんにちは。睡魔改善インストラクターの鍛治恵です。夏休みに入っている方、間もなく入るという方、いらっしゃると思います。 学校や仕事など忙しい毎日から解放されてゆっくり眠って睡眠不足を解消でき…

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。東京など過去にあまりない早さで梅雨が明けて今年の夏が始まっていますね。 例年になく、寝苦しい毎日で早くも睡眠不足になっている方も多いかもしれ…

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。本格的な夏を前に、すでに蒸し暑くて寝苦しい日が増えて来ましたね。 夏は睡眠不足になったり、睡眠の問題を感じやすい季節です。 睡眠は季節の他に…