こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。暦の上では立秋を過ぎても、これから先の残暑は厳しいですね。 昼間暑くて汗をかいて帰宅すると、何はともあれシャワーを浴びたくなりますが、快眠の…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。東京など過去にあまりない早さで梅雨が明けて今年の夏が始まっていますね。 例年になく、寝苦しい毎日で早くも睡眠不足になっている方も多いかもしれ…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。４月に入って急に暖かいを通り越して暑い日が何日もありますね。今まで使ってきた暖かい羽毛布団が、急に暑苦しく感じている方も多いかもしれません…