【睡眠コンサル】眠りの衣更え｜DORM

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。

４月に入って急に暖かいを通り越して暑い日が何日もありますね。

今まで使ってきた暖かい羽毛布団が、急に暑苦しく感じている方も多いかもしれません。

快眠にとって重要なことに、睡眠環境を整えることがあります。

一番身近な「睡眠環境」が、パジャマや布団、枕といった寝具です。

冬用のものから春夏用の仕様に、徐々にかえていきましょう。

昼間着る服と同じように寝具の衣更えをするということです。

暑いと感じたからといって、エアコンで調節する前に、寝具を変えることによって、

布団の中の温度・湿度をコントロールすることができ、睡眠の質も改善できるのです。

睡眠は季節の変化に応じて、寝具や寝室、生活習慣も対応することから、快眠へとつながります。

パーソナルな睡眠コンサルティングでアドバイスしています。また、季節に応じた快眠のお話もいたします。

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お読みいただき、ありがとうございました。