【睡眠コンサル】ストレスと睡眠｜DORM

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。

前回は、春先の花粉症と睡眠の関係について書きましたが、この時期は季節の変化に加えて、転勤や就職、進学や引越しなど、生活環境が大きく変わる人も増えます。

これらは、花粉症と同様にストレスとなり、身体機能や睡眠・覚醒に影響を及ぼします。

生活や環境の変化が集中する春という季節は、しっかりと睡眠をとり、意識的に体のリズムを整えていくことが大切です。

睡眠は個人差もあり、生活環境の変化も人それぞれです。

パーソナルな睡眠コンサルティングでアドバイスしています。お気軽に、下記の「カウンセリング予約」からご覧ください。

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お読みいただき、ありがとうございました。