【睡眠コンサル】新生活と睡眠｜DORM

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。

春になりましたね。
暖かくなり、季節の花の開花も、気持ちを上げてくれる毎日です。

一方で、春という季節は、新生活が始まることで何かと忙しく、ストレスもたまりがち。しっかりと睡眠をとり、意識的に体のリズムを整えていくことが大切です。

それまでの生活が不規則だったり、夜型になっていた、という場合は、ただ睡眠時間を増やすことよりも、「リズム」を揃えることの方が大事です。
睡眠は「質」も大切ですし、「量（＝睡眠時間）」もその人にとって充分かどうかが重要です。それと同じくらいに、「リズム」が大切です。毎日少しづつでも朝起きる時間を揃えましょう。そうすると、夜、眠りのタイミングも揃ってきます。

睡眠は個人差もあり、生活環境の変化も人それぞれです。

パーソナルな睡眠コンサルティングでアドバイスしています。お気軽に、下記の「カウンセリング予約」からご覧ください。

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お読みいただき、ありがとうございました。