こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。４月になりました。新生活や新学期で環境が変わりやすい春は、ストレスを感じやすい時期。 ストレスの多い生活を続けていると、平日に頑張ってストレ…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。さて、３月１８日は国際睡眠の日（WorldSleepDay）ということをご存知ですか？そして、この日の前後２週間は「春の睡眠健康週間」とされていて、睡眠…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。前回は、春先の花粉症と睡眠の関係について書きましたが、この時期は季節の変化に加えて、転勤や就職、進学や引越しなど、生活環境が大きく変わる人…
こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。季節によっても眠りは影響を受けて変わります。 暑い夏や寒い冬には、眠れない悩みや睡眠時間が短くなる、などの問題を感じる方は多いですね。 一方…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。 立春を迎えて、恵方巻や節分の豆まきなど、皆さんはお済ませになりましたか？季節の節目と睡眠にまつわるお話です。 実は室町時代までは、初夢を見…