【睡眠コンサル】６月の睡眠｜DORM

こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。

梅雨の時期に入りましたが、日中と夜間の気温差や明け方の気温低下もあって、夜暑くて眠れないことや、朝寒くて目が覚めることもありますね。夏前から睡眠時間が乱れがちになる時期ですね。
ところで、６月10日は「時の記念日」です。日本で初めて時計による時の知らせが行なわれたという故事によるものだそうです。
現代、私たちが昨日の睡眠時間は何時間だから睡眠不足だとか、今朝は何時に起きたとか言いますが、一時間が６０分という時間単位の考え方が前提です。この、昼夜を問わず一日を等しく分割するを用いる方法の「定時法」が用いられるようになって、今年でちょうど１５０年です。

睡眠は季節の変化に応じて、環境や生活習慣も対応することから、睡眠の質にも影響してきます。
パーソナルな睡眠コンサルティングでアドバイスしています。

また、季節に応じた快眠のお話もいたします。お気軽に、下記の「カウンセリング予約」や「セミナー」などからご相談ください。

オンラインでも対応しています。

お読みいただき、ありがとうございました。