こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。一雨ごとに秋が深まってくる今日この頃ですね。皆さん、もう眠りの衣替えはお済みですか？洋服の衣替えも最近ではタイミングに悩まされますが、寝具…
こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。眠りのライブラリーは、眠りにまつわる本を幅広く、数はセレクトして集めた図書室です。東京の千駄木のカフェの２Fにシェアしています。https://slee…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。東京など過去にあまりない早さで梅雨が明けて今年の夏が始まっていますね。 例年になく、寝苦しい毎日で早くも睡眠不足になっている方も多いかもしれ…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。梅雨入り目前ですが、気温が上昇していますね。 昼間は真夏日の日もありますが、まだ、今の時期は夜は気温が下がっていますので、夏の夜のような睡眠…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。梅雨入りも間近になりました。春から夏に季節も変わり、着る服と同様に、睡眠環境も季節に応じて替えてみましょう。眠りの衣替えです。適切な寝具を…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。４月に入って急に暖かいを通り越して暑い日が何日もありますね。今まで使ってきた暖かい羽毛布団が、急に暑苦しく感じている方も多いかもしれません…