こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。先日、東京の私立大学附属の中学・高校の保護者の方々向けに快眠セミナーをさせていただきました。お子さんの睡眠と保護者の方ご自身の睡眠その両方…
こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治惠です。まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、９月３日は「秋の睡眠の日」です。 この日を中心に、前後２週間を秋の睡眠健康週間と定めて、日頃の睡眠を見直した…
こんにちは。睡魔改善インストラクターの鍛治恵です。夏休みに入っている方、間もなく入るという方、いらっしゃると思います。 学校や仕事など忙しい毎日から解放されてゆっくり眠って睡眠不足を解消でき…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。東京など過去にあまりない早さで梅雨が明けて今年の夏が始まっていますね。 例年になく、寝苦しい毎日で早くも睡眠不足になっている方も多いかもしれ…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。本格的な夏を前に、すでに蒸し暑くて寝苦しい日が増えて来ましたね。 夏は睡眠不足になったり、睡眠の問題を感じやすい季節です。 睡眠は季節の他に…
こんにちは、睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。梅雨の時期に入りましたが、日中と夜間の気温差や明け方の気温低下もあって、夜暑くて眠れないことや、朝寒くて目が覚めることもありますね。夏前か…
こんにちは。睡眠改善インストラクターの鍛治恵です。季節によっても眠りは影響を受けて変わります。 暑い夏や寒い冬には、眠れない悩みや睡眠時間が短くなる、などの問題を感じる方は多いですね。 一方…